인천문화예술회관과 함께 ~처럼

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최근 코로나19 예방을 위해 강력한 사회적 거리두기 캠페인이 계속되면서 어쩔 수 없이 실내생활이 길어지고 있습니다.서로를 지키기 위한 사회적 거리두기를 열심히 실천하고 계신 당신! 인천문화예술회관이 응원합니다.

#짱멋진 #이불 빼고는 #위험하지만 폐쇄된 실내일수록 건강관리에 더 신경을 쓰는 게 중요하대요! 오늘은 이런 실내생활을 더 건강하게 만드는 몇 가지 마음가짐을 소개합니다.인천문화예술회관과 함께하는 '똑똑한 실내생활' & 빠바ヨ! 함께 찾아볼까요?

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밀폐된 실내공간은 다수가 한꺼번에 감염되는 경로가 될 수 있어 철저한 관리가 필요하다고 합니다.그 중 가장 효과적인 방법은 환기라는 사실!

오후 늦게 저녁에 1일 2회, 10분 이상 환기를 하여 바깥공기와 실내공기가 순환되도록 하십시오.미세먼지가 있는 날에도 환기가 필요하다는 거 아시죠?

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코로나19 바이러스는 상온에서 유리나 플라스틱, 금속 등 무생물 표면에 부착될 경우 평균 45일, 최대 9일까지 살아남는다고 합니다.탁자 위, 문고리, 욕실 기구, 키보드, 침대 옆 탁자 등 손이 닿는 곳의 표면을 잘 닦아 청결을 유지하세요! 코로나 19를 예방하고 깨끗해진 집안을 보면서 상쾌감도 업! 일석이조죠?

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유연 근무, 재택 근무등에서 변화한 생활 방식 속에서, 규칙적인 수면이나 기상 시간이라고 하는 생활 리듬의 유지가 중요합니다.일정한 기상시간과 7~8시간의 적정한 수면시간을 통해 규칙적인 생활리듬을 유지하세요.​​​​​​

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사회적 거리를 두는 것으로 몸은 떨어져 있지만, 블로그를 통한 커뮤니케이션으로 마음은 가깝게!

잦은 실내생활=스마트폰 사용시간이 늘어난 최근.잘못된 자세로 장시간 스마트폰을 사용하면 척추에 부담을 주고 허리 통증이나 디스크를 유발할 수 있다고 합니다.특히 엎드린 자세가 가장 위험하대요.허리를 곧게 세운 바른 자세로 밝은 곳에서 사용하는 습관을 들이세요.~​​​

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사회적 거리를 두면서 줄어든 활동량을 바꾸기 위해 사람이 적은 곳에서의 가벼운 운동이 필요합니다.격렬한 운동이 아니더라도 하루 30분 정도의 스트레칭으로 근육의 긴장을 푸는 게 좋다고 합니다! 특히 요즘은 유튜브에서 홈트레이닝, 홈토 등을 검색하면 쉽고 재미있는 영상이 많으니 이번 기회에 저도 몸짱 다저안~?

외출을 자제하는 상황에서 실내에만 있기 때문에 이것저것 불안하고 불편한 점이 많겠지만, 오늘 인천문화예술회관과 함께 재이해해 본 뛰어난 실내생활규칙과 함께 건강하고 현명한 코로나19를 이겨내봅시다! 처음뵙겠습니다!

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